2016-04-29(Fri)

青空ヨガとプチ断食

【青空ヨガとプチ断食】

断食参加の方は二日目と三日目のヨガ参加は必須です。


●1日目 4/29金 
 夕食20時までに済ませて下さい。
 体力が必要になります。
 断食中は刺激の少ない穏やかな生活を心がけて下さい。

●2日目 4/30土 
 断食。水分のみ
    ※梅醤番茶を用意しています。
  ヨガの前にいただきます。

  10時~11時半大阪城公園ヨガ
  11時半~公園散歩
      アムリタで昼寝。
      ヨガのお話しを聞きながら休憩

  午後以降は心穏やかな時間を過ごして下さい。繁華街や人の多い所は控えて下さい。

●3日目 5/01 日 
 ※梅醤番茶を用意しています。
  ヨガの前にいただきます。

 9:00~10:30 リラックスヨガ。

●参加費1500円。
 ヨガは回数券使えます。

OM shanti.




【体験断食希望の皆さんへ】

 

断食が初めての人もそうでない人も、一日のみのプチ断食は体験として取り組みやすくお勧めです。


一人で孤独に断食をすると辛く感じやすいですが、仲間と一緒にすることで楽になりますよ。

断食日と復食日、二日間ゆっくり時間を取ることをお勧めします。

その二日間は必ずヨガに出席してください。

 

断食中はじっとしているより体を動かした方が良いです。

ヨガと合わせてやる断食は相乗効果があります。

食事をしないと腸の動きが鈍りますが、ヨガをすると腸の刺激になり、排泄力を高める効果があり、浄化の力が高まります。

公園や自然に触れる散歩もお勧めです。心が安定して復食の時に暴食するのを防ぐ目的もあります。

できれば、三日目の食事も胃にやさしい物が良いです。

 

初めてで不安なことがあれば、何でも聞いてくださいね。

空腹の気持ちよさ、時間にゆとりができるなどなど、心が穏やかになる、感が冴えるなどなど良いこと沢山の断食を楽しみましょう!

 
アムリタ
喜多よしの

2015-05-10(Sun)

ヨガ断食とヘナ

ヨガ断食とヘナ

GWの連休にヨガ断食とヘナの会をしました。

感じること色々。
参加者の反応も面白かったです。

忘れないうちに、少しずつ記録して後でまとめよう。

食べないでいるだけで、
無駄なものが自然に抜けて行く。

空腹感が、心地よい。

感覚が冴えて、大事なことに気づきやすくなる。

感謝、自信、勇気などなどの感情が溢れて心が安定する。

見えている世界が変化する。

2015-05-06(Wed)

断食

ヨガ断食とヘナ

私たちのからだは、生きるためには必ず何かを犠牲にしています。
すでにたくさんのものに支えらています。
断食をすると、それを実感しますよ。

今回は断食とヨガと一緒にヘナを塗ります。
食事を断つと五感が鋭敏になるので、薬草の力、香り、エネルギーをいつもより強く感じます。

精油に触れると話しかけられているような感覚にさえなって、面白かったです。

自分から余分なものを取り除くだけで感じ方がこんなに変わるんだと改めて思いました。

何でも取り過ぎ続けると、感覚が麻痺して、更なる刺激を求めてもっともっと取りたくなる癖がつきます。

断食初期の症状として、自分の弱いところに強く反応がでます。
皮膚が痒くなる、頭痛、吐き気、心に出る場合もあります。

私の場合は、腰が痛くなります。
改善に向かう反応ですので、余程ひどくない場合は、大丈夫です。

無駄なものを排泄し、本来の自分自身の力を引き出す。

新たに手を加えることなく
新鮮な状態で土を感じる空を見る、風を感じる青空ヨガ。

自分から余分なものを取り除くだけで、心と体が軽くなる喜び。

ヨガ断食とヘナを皆さんと一緒にできるのが、楽しみです。
一人一人どんな反応・変化があるでしょうか。
2014-11-04(Tue)

一泊二日断食合宿

一泊二日のアムリタプチ断食合宿は無事に終わりました。
金曜20時から日曜9時まで37時間の絶食でした。

【土曜日】
アムリタでヨガ
大阪城公園散歩
お話し
足圧
【日曜】
公園でヨガ


絶食は一人ですると辛いですけど、皆ですると楽なんですよ。

食事を抜いていると、食べることから解放されて内臓と心が休息できます。
五感が磨かれて、本来の力を回復します。匂い、音、味覚、視覚、感触が変化していくので、それが面白い!

ヨガの前に梅醤番茶をいただくと、全身にエネルギーが巡り始めて、力が湧いてきます。

絶食明けの重湯をいただくと幸福感と生きている実感がひろがります。


これだけでも断食の効果十分です。
おまけに、
内臓の働きが良くなる、
身体が柔らかく軽くなる
お肌がツルツルになる
精神的なゆとりを感じる
などなど
ご利益はたくさんあります。

お話しの時間はゆっくりできましたね。私のルーツ奄美・徳之島。
そこから感じる死ぬこと、生きること…

断食は楽しい!





2014-04-19(Sat)

青空ヨガとプチ断食

◆青空ヨガとプチ断食

皆さん、こんにちは。今週から新しい部屋でヨガを始めています。
室内の飾り付けは進化中ですので、アムリタに来るたびにどこかに変化があると思います。お楽しみに。

さて、もうすぐゴールデンウィークですね。今年も断食やります。
断食は一人ですると辛いですが、一緒にやる人がいると楽になりますよ。参加待ってます!

◆青空ヨガとプチ断食◆
<日程>
*前日  (5/4日) 夕食は半分~八分目
*一日目 (5/5月)絶食。水分のみ
10時~11時半   大阪城公園ヨガ 
11時半~12時半 ヨガの後は大阪城公園散歩
*敷物が必要です。長袖着用。虫除け対策。白湯。要予約。現地集合。

*二日目(5/6火) 朝、薄いお粥
11時~12時室内ヨガ
夕食、刺激の少ない胃にやさしい物
<備考>
断食をする場合、5日と6日のヨガ参加は必須です。断食をせず、ヨガだけの参加も可能です。

【受講料】
事前に現金でお支払いお願いします。
◆断食二日間(ヨガ受講料を含む) 
4,000円
◆ヨガのみ1回1500円

<注意>
断食は復食が大事です。二日間時間をゆっくり取れる場合にお勧めします。
ヨガは必ず断食当日と翌日の二日間参加ください。

<5/5月曜 集合場所>
大阪城公園内、大手前公園
行き方→地下鉄谷町四丁目「1B 出口」直進
大阪府警とNHK大阪の前の馬場町交差点から入って左側の広場


◆GWヨガ・スケジュール◆
*5月1日(木)18:45~
*5月3日(土)11:00~、午後なし
*5月4日(日)ヨガなし
*5月5日(月)10時~大阪城公園**いつもより開始早いです。間違いないように!
*5月6日(火)11:00~ ハタ・ヨガ

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プロフィール

s.amrita

Author:s.amrita
ヨガ暦18年・足圧暦10年。
20代でヨガに出会って以来ヨガのすばらしさを感じています。
30代で足圧療法を始めて、弱かった足腰が強くなりました。
大阪でアムリタを初めて9年目になります。

体の簡単な修正方法からインド哲学、インドの聖者など、どっぷりと深いお話しもしています。

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