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2015-07-24(Fri)

今月のアムリタ・ヨガプログラム

冷房や湿気の影響を受けるて体がだるく、動きがにぶくなりやすい気候ですね。
アムリタヨガでは、老廃物が滞りやすい脚や腕の付け根を深く刺激するアサナを中心にプログラムを組んでいます。

牛の顔(ゴームカアサナ)や前後開脚(ハヌマーンアサナ)などは、深いところから熱が広がりエネルギーが全身をめぐるのを感じます。

激しい動きではないけれど、じわじわ汗が出てきます。最後のシャバーアサナのリラックスタイムは皆さん気持ち良く寝ていますよ(笑)



今日は、ゼラニウムとペパーミントのアロマ入りのお水で部屋の拭き掃除をしたので、ほのかに香って良い感じです。

夕方のヨガはアロマに包まれてリラックスが深まりそうです⭐

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プロフィール

s.amrita

Author:s.amrita
ヨガ暦18年・足圧暦10年。
20代でヨガに出会って以来ヨガのすばらしさを感じています。
30代で足圧療法を始めて、弱かった足腰が強くなりました。
大阪でアムリタを初めて9年目になります。

体の簡単な修正方法からインド哲学、インドの聖者など、どっぷりと深いお話しもしています。

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