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2016-03-15(Tue)

インド式ヨガ 日曜13:30~

【インド式ヨガ】

○日曜 13:30~80分
インド式シバナンダヨガを基本としたプログラムです。

⬜マントラ
⬜アサナ(ポーズ、姿勢)
⬜プラナヤーマ(呼吸法)
⬜シャバアサナ(リラックス法)


  <シバナンダヨガとは>

◆呼吸法(プラナヤマ)カパラバティとアヌローマビローマ

◆太陽礼拝、腹筋のエクササイズ(足上げ)

◆12種類のポーズ(アサナ)は決められた順に行います。

◆ポーズの間にはシャバアサナ(くつろぎのポーズ)が入ります。












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プロフィール

s.amrita

Author:s.amrita
ヨガ暦18年・足圧暦10年。
20代でヨガに出会って以来ヨガのすばらしさを感じています。
30代で足圧療法を始めて、弱かった足腰が強くなりました。
大阪でアムリタを初めて9年目になります。

体の簡単な修正方法からインド哲学、インドの聖者など、どっぷりと深いお話しもしています。

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