2014-01-28(Tue)

食べない健康法

アムリタ図書が一冊増えました。
「食べない」健康法
石原結實著


食べ過ぎの弊害と、少食の効能が解説されています。
少食の効能は…
若返る、ガンになりにくい、免疫力が高まる、排泄が良くなる、ストレスに強くなる、などなど。
良いこと沢山ありますね。

食べ過ぎの弊害はその逆ですね。
老ける、ガンになりやすい、免疫力低下、排泄がにぶくなる、ストレスに弱くなる、などなど。

少食の実践方法も紹介されていて、日常生活で直ぐに活用できそうですよ!

アムリタ図書は、一週間10円で貸出しています。
2013-09-20(Fri)

満月から新月の時期には


昨日は中秋の名月?でした。
天気が良くてアムリタのある建物からも綺麗な満月が輝くのが見えました。夕方クラスの前に撮影した写真です。

満月から新月にかけては、月が欠けていくので、何かを手放すのに、良いそうです。心身ともに排毒しやすい時期なんですね。

私はこの期間、断続的に断食をしようと思います。
一緒に断食する人いませんか?



玄関のお花はウサギが覗いてます(o^^o)
2013-04-23(Tue)

断食希望の皆さんへ

断食希望の皆さんへ

断食に興味があるけど、ちょっと怖い。そんな声を良く聞きます。
孤独に断食をすると辛く感じやすいですが、仲間と一緒にすることで楽になりますよ。
断食日と復食日、二日間ゆっくり時間を取ることをお勧めします。
その二日間は必ずヨガに出席してくださいね。

断食中はじっとしているより体を動かした方が良いです。
ヨガと合わせてやる断食は相乗効果があります。
食事をしないと腸の動きが鈍りますが、ヨガをすると腸の刺激になり、
排泄力を高める効果があり、浄化の力が高まります。
公園散歩もお勧めです。心が安定して復食の時に暴食するのを防ぐ目的もあります。
できれば、三日目の食事も胃にやさしい物が良いです。

初めてで不安なことがあれば、何でも聞いてくださいね。
空腹の気持ちよさ、時間にゆとりができるなどなど、良いこと沢山の断食を楽しみましょう!
2013-04-19(Fri)

◆青空ヨガと断食体験◆費用追記しました

osakajo.jpg
<日程>
*前日      夕食は半分~八分目
*一日目(5/3) 絶食。水分のみ
        10時~11時半  大阪城公園でヨガ 
        11時半~12時半 大阪城公園散歩
        *敷物が必要です。長袖着用。虫除け対策。白湯。要予約。現地集合。

*二日目(5/4) 朝、薄いお粥
        11時~12時半  アムリタでヨガ
        夕食、刺激の少ない胃にやさしい物
<参加費>
◆断食二日間(ヨガ受講料を含む) 4,000円
◆ヨガのみ参加は回数券、又は1回1500円

<注意・相談>
断食は復食が大事です。二日間時間をゆっくり取れる場合にお勧めします。
ヨガは必ず断食当日と翌日の二日間参加ください。
5/3に断食が難しい場合は相談してください。

<5/3集合場所>
大阪城公園内、大手前公園
行き方→地下鉄谷町四丁目「1B 出口」直進
大阪府警とNHK大阪の前の馬場町交差点から入って左
クリックすると集合場所地図表示されます
2013-03-30(Sat)

断食観察日記*3~4日目

◆三日目水曜日、目覚めが良い。
口の中が苦く、毒が出ている感じがする。水の味が濃く感じる。
*11時からヨガのレッスン、その前にお茶をいただく。今日もこれでお腹いっぱい!
*夕方ヨガ・レッスン。内臓が休んで、筋や筋肉の張りが解れ身体がどんどん軽くなる。
体重は更に0.5キロ減。

◆四日目木曜日、お腹に力が入らないので、動きがスロー。同時に感情の波も緩やか。心が落ち着いている。
辛い空腹感はなく、まだまだ絶食できそうな感じがする。
*15時お粥で復食。

食を断つと、食べることから解放されて色んな事に余裕ができる。時間、お金、心、身体。静かでゆったりと過ごせました。身体の動きがゆっくりになると同時に心が穏やかになって、ジワジワ感謝のエネルギーが湧いて来る。
ヨガをするとパワーが出てくる。断食中のヨガは格別です。何もなくても、というより、何もない方が幸せだなぁと自然に感じる。

減食期間の一日を含めて四日で体重2キロ減、体脂肪率4%減。筋肉量は変わらず。体年齢が計れる体重計では、29才とでましたよ!
断食は、やっぱり楽しい
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プロフィール

s.amrita

Author:s.amrita
ヨガ暦18年・足圧暦10年。
20代でヨガに出会って以来ヨガのすばらしさを感じています。
30代で足圧療法を始めて、弱かった足腰が強くなりました。
大阪でアムリタを初めて9年目になります。

体の簡単な修正方法からインド哲学、インドの聖者など、どっぷりと深いお話しもしています。

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